Verdiğimiz Kiloları Geri Almamamız İçin Yapmamız Gereken Püf Noktalar

Verdiğimiz Kiloları Geri Almamamız İçin Yapmamız Gereken Püf Noktalar
11 Şubat 2017
87 Kişi Baktı.
  • Fazla kilo insanların özellikle de kadınların korkulu rüyası gibidir. Kilo başta sağlığımızı etkilediği gibi sosyal yaşantımızı da olumsuz yönde etkilediği hepimizin kabul ettiği bir zorluk kuşkusuz. İşte bütün bu nedenlerden dolayı kilo vermek bizim için çok önemli bir durum haline geliyor. Kilo vermekten daha da önemlisi verdiğimiz kiloları geri almamak için nelere dikkat etmemiz gerekir.

İşte birkaç ipucu:

  • 1- Günlük su miktarını düzenli olarak tüketmeyi unutmayın. Bunun için en güzel seçenek tabiki sudur. Ayrıca çeşitli bitki çayları ile de destekleyebilirsiniz.
  • 2- Kendiniz için hergün mutlaka ekstradan hareket etme imkanı oluşturun. Oturduğunuz yerden bile boş durmadan hareket ederek kalori yakmaya özen gösterin.
  • 3- Diyette olduğunuzda olaki, fazladan kaçamak yaparsanız, mutlaka yürüyüş vs. gibi sporlarla almış olduğunuz kaloriyi yakmaya çalışın.
  • 4- Aç kalarak daha fazla kilo veririm diye düşünmeyin. Bu yüzden ara öğünleri kesinlikle atlamayın. Ara öğünleri tükettiğimizde metabolizmamız çalışmaya başlar ve kilo kontrolümüzü sağlamış oluruz.
  • 5- Porsiyonlarınızı daima küçük tutmayı alışkanlık haline getirin.
  • 6- Tatlıdan uzak durmak için, tatlı kriziniz tuttuğunda, 1 su bardağı sıcak suya bir adet kabuk tarçın atıp, biraz beklettikten sonra, bu şekilde tüketin. Ayrıca bir iki tane tahıl içerikli kurabiye de tüketebilirsiniz.
  • 7- Metabolizmanızı hızlandıracak mevsimindeki meyveleri tüketmeye özen gösterin.